La vacacion no es excusa para aumentar de peso. Recordemos que las bebidas que contengan azúcar, cerveza y cócteles son los que proporciona mucha energía que no será utilizada y la cual será almacenada como tejido graso, por eso el evitar las bebidas azucaradas te permitirá comer alimentos de bajo contenido calórico en mayor cantidad por ejemplo:
Caso contrario las bebidas que son muy populares en esta época principalmente los lugares de descanso, su base de preparación son jarabes de diferentes sabores, sabías que una Piña Colada tiene 526 calorías y una Margarita 170 calorías , la cerveza también un valor calórico alto una botella de 750 ml son 300 calorías.
Por eso las bebidas azucaradas o el alcohol como la cerveza y los cócteles se pueden cambiar preferentemente por Vino tinto el cual en una copa aporta 65 calorías sin tomar en cuenta el aporte tan benéfico de antioxidantes para acompañar los alimentos y en el caso de el Agua Mineral se puede consumir con mayor libertad.
En conclusión podemos disfrutar de variedad de comida de mar en mayor cantidad sin preocuparnos por las calorías cuando las de mayor aporte de azúcar las hemos evitado; y si añadimos una pequeña caminata de 30 minutos después de comida y cena te garantizo no tendrás remordimiento por un peso ganado.
